Acouphènes et Hyperacousie
Acouphènes et Hyperacousie
Comprendre pour mieux agir
Les acouphènes se traduisent par la perception de sons (sifflements, bourdonnements, grésillements…) sans source extérieure. Ils peuvent être ponctuels ou chroniques, légers ou envahissants.
L’hyperacousie, quant à elle, est une hypersensibilité auditive : certains sons du quotidien deviennent difficiles à supporter, parfois douloureux.
Ces troubles impactent non seulement l’audition, mais aussi la qualité de vie : sommeil perturbé, stress, fatigue émotionnelle…
Face à ces sensations souvent incomprises, il est essentiel d’apprendre à mieux les connaître, à apprivoiser ses réactions corporelles et émotionnelles.
La sophrologie propose des outils concrets pour retrouver un apaisement intérieur, mieux vivre au quotidien, et reprendre confiance en sa capacité d’adaptation.
Quelle aide peut offrir la sophrologie ?
Grâce à des techniques simples et accessibles, la sophrologie permet d’agir en profondeur sur plusieurs plans : corporel, émotionnel et mental.
En travaillant sur la respiration, la détente musculaire, la concentration et la gestion émotionnelle, elle offre des outils concrets pour retrouver un équilibre intérieur malgré les troubles auditifs.
Les bienfaits de la sophrologie dans l’accompagnement des acouphènes et de l’hyperacousie sont multiples :
Apaiser les tensions physiques souvent générées par le stress et l’inconfort auditif.
Diminuer la perception des acouphènes en apprenant à détourner l’attention et à réduire l’hypervigilance sonore.
Renforcer la capacité à gérer le stress et les émotions difficiles (anxiété, irritabilité, fatigue).
Améliorer la qualité du sommeil, souvent perturbé par les bruits internes ou l’hypersensibilité aux sons.
Favoriser une meilleure écoute de soi, en développant une relation plus apaisée avec son corps et ses sensations.
Retrouver confiance en ses ressources personnelles pour faire face aux défis du quotidien.
La sophrologie, pratiquée régulièrement, ne prétend pas supprimer les acouphènes ou l’hyperacousie, mais elle vous accompagne pour en réduire l’impact dans votre vie, en vous aidant à retrouver calme, vitalité et sérénité.
